따라서 의사는 귀하가 현재 당뇨병에 걸렸다고 말하며 이에 대한 경구 약물을 처방했습니다. 이제 뭐? 자, 신중하게 대답했습니다. 이제 목표는 먹는 것과 먹지 말아야 할 것을 조절하는 것입니다.
결정 방법
당뇨병 식단 계획을 준수하는 방법을 결정한다는 것은 먼저 탄수화물로 측정되는 먹튀 음식 목록으로 구성된 맞춤형 심층 교환 목록과 식사 분량을 준비해야 한다는 것을 의미합니다. 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하는지 안내하는 다양한 당뇨병 식사 계획이 있습니다. 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미치고 피하고 싶은 상승과 하락을 유발하기 때문에 대부분은 탄수화물을 중심으로 한 계획으로 구성됩니다. 대신 혈당을 “허용 범위”로 유지하는 일관된 계획을 따르기를 원할 것입니다. 의사는 범위가 무엇인지 조언할 것입니다.
미국 당뇨병 협회
이 협회는 대부분의 주요 병원에서 귀하의 식사 계획을 수립하고 준수하는 데 매우 귀중한 세미나를 개최할 것입니다. 일반적으로 지식이 풍부한 등록 영양사가 이러한 세미나를 운영하며, 사실 이 세미나는 매우 유익하고 즐겁게 수강할 수 있습니다. 미국 영양 협회(American Dietetic Association)는 또한 귀하를 위해 실행 가능한 당뇨병 식품 계획 지침을 설정합니다.
교환 목록에 무엇이 있습니까?
. 당뇨병 다이어트 계획은 당뇨병 환자의 이상적인 체중뿐만 아니라 연령, 활동 수준 및 직업까지 기반으로 하기 때문에 교환 목록은 체중 감량 목록과 다른 방식으로 작동합니다. 이것이 세미나에 참석하고 등록된 영양사를 만나도록 조언되는 이유입니다. 이렇게 하면 개인 사양에 따라 교환 목록이 만들어집니다.
특별한 요구
귀하의 특별한 요구 사항이 무엇인지, 다양한 음식에 어떻게 반응하는지 아는 것도 완벽한 당뇨병 식품 계획을 위해 중요합니다. 어떤 사람의 혈당은 유제품으로 급격히 상승하고 다른 사람은 혈당 천적으로 쌀을 먹습니다. 어떤 음식이 다른 사람보다 더 높은 혈당 수치를 증가시키는지 경험을 통해서만 알 수 있습니다. 자가 테스트를 통해 XYZ를 섭취할 때 혈당이 예외적으로 높다는 것을 알게 되었을 때 어떤 음식을 먹었는지 일기를 쓰세요. 그런 다음 그에 따라 교환 목록을 조정할 수 있습니다.